Ben ve Kilom (1)

Selamlar 🙋

Bugün sizlerle Kilo hakkında bilgi vermek istiyorum.
Çoğunuz gibi bende kendimi bildim bileli yapılı kilolu bir bayanım,  şükür boyum uzun olduğundan artı kilo alırken tüm vücut bölgesinden aldığımdan kötü bir görselliğe sahip değilim.

Kilo Alma Sebeplerine geldiğimizde tabii başka dengesiz beslenme artı stres ve hareketsizlik.
Hele bide çalışan bir bayansanız, Özellikle masa başında çalışanlar için saatlerce süren çalışmalar, hep oturmak, düzensiz molalar, geçiştirilen öğünler, hızlı yemek, hareketsizlik, hormonal denge kilo alma sebeplerinin başında geliyor.

Şimdi diyceksiniz ki Nasıl Mücadele Etmeli?
Çalışırken alınan ya da alınacak olan kilolarla mücadele etmek için uyulması gereken bazı püf noktaları var elbette.(Bu arada bende yeni başladım bu püf noktalara uymaya)
Bunlardan birkaçı:
(Kilosu normal olanlar için geçerli)

Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın ve hamur işi, poğaça, simit gibi hızlı tüketilen besin maddelerinden uzak durun.
Öğün atlamayın ve öğünlerinizi hızlı tüketmeyin.
Fazla çay ve kahve tüketiminin su ihtiyacını azalttığı bilindiği için mümkün olduğunca bu içecekleri tüketmeyin ve bol bol su için.

Molalarınızda küçük yürüyüşler ve egzersizler yaparak vücudunuzu ve kaslarınızı çalıştırın.Ofis içerisinde kendinizi zinde tutmak için tatlı yerine meyve ve taze sebzeler tüketebilirsiniz.Biz kilolular için "Ben ve Kilom (2)" okuyun.

                                                                                                                                                                       HEPİNİZE KUCAK DOLUSU SEVGİLER