Herkese Selamlar,
Hafta sonuna az kaldı biraz daha çalışalım sonra dinlenmece :))
Bugün Antalya'da tuhaf bir hava var bi güneş açıyor bi yağmur bastırıyor rüzgarda cabası tam hasta olma havasındayız hadi hayırlısı.
Programa geçelim Sabah Çay Shake... alıştınız artık :))
Bu arada unutmadan her öğün arasında 2 saat olması gerek yani sabah Shake içtikten 2 Saat sonra ara öğün var (ben yapmıyorum diye siz sakın öyle bir şey yapmayın ) ara öğünde 2 Saat sonra Öğle yemeği var bugün öğle yemeğim'de Salata ve dana yaprak döner var bana Afiyetler olsun.
Öğle yemeğinden 2 Saat sonra tekrar ara öğün çay içmeyide ihmal etmiyoruz günde en azından 6 kupa ve suda tabii :)) araöğünden 2 saat sonra akşam Shake içilir saat 20:00 önce tabii.
Günün başlangıcını nasıl çayla yaptıysak kapanışıda yine Çay içerek kapatıyoruz.
Umarım aranızda benimle bu programı uygulayan vardır :))
Size Antalya'dan kucak dolusu sevgiler yolluyorum
Bye.....
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder